五十岁的女士吃什么零食

这要跟据自己的喜好，五十岁的女士，又不是没有牙齿和胃口，想吃什么就吃啥。比如：红枣、核桃、腰果、松子、杏仁、巴旦果、开心果、板栗、夏威夷果等等。

年龄大了吃太多的零食害怕发胖就是不消化，五十岁的女士建议多吃点干果零食（杏干，核桃，无花果干，巴达姆，小银杏等）建议每天早上喝杯牛奶，每天喝一杯酸奶，如果饿了可以吃点全麦面包等都是可以的。

女人要常吃黑豆，黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源