坚持每天吃豆腐的好处

每天坚持吃豆腐，就能增强机体的抵抗力，因为豆腐中含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白众多的免疫物质提供丰富的原料，进而能让我们在抵抗疾病都能力有很大的提高。

     吃豆腐美容养颜，豆腐富含高蛋白，低脂肪，每天吃不会长胖而且对皮肤又好

不管是炒豆腐，还是煎豆腐，或者是炖豆腐汤都是一道人间美食

好处：坚持每天吃豆腐能够为身体补充一定的营养物质，包括蛋白质、钙、铁、磷等。

  豆腐是由豆制品制成的，是优质蛋白质的食物来源，其中的蛋白质含量比较多，一般每100g豆腐中，蛋白质含量可达到8.1g左右，是优质的植物蛋白来源。