坚持每天吃核桃的变化

每天吃喝核桃，会使皮肤更加滋润，更加有弹性，对心脏和大脑都有所改善，现在很多人都讲究养生，养生的第一项，就是人要经常吃核桃。回复身体机能。

变化如下:

第一、血管的变化

在核桃里面有脂肪酸，还有有益身体的亚油含量也高，这两种物质含量都特别的高，适量连续吃，对血管所以很有好处。

第二、有护肤美容养颜的作用

核桃里面有很多的维生素，对皮肤是非常有好处的，而且还能促进皮肤的发育还有增加皮肤的健康营养，像是头发很毛躁，吃这个也很有用。如果身体缺乏时候，皮肤就会变得干，容易脱皮，角质层变厚，所以核桃是皮肤最好美容良药。

变化就是头发会变得越来越浓密乌黑。我们说核桃能够帮助头发变黑，但是最重要的是要有一个好的心态，能够控制住自己的情绪，这样自己的头发才能够变得更加好。