燕麦面馒头升糖指数

8，升燕麦馒头升糖指数是88.属于中升糖食物，同为中升糖食物的五谷类还有红米饭，糙米饭，西米，麦粉面条，麦包，麦片。

燕麦面馒头升糖指数

升糖指数是很低的，它比正常白面馒头升糖指数还要低一些，多吃一些燕麦，对身体是非常有益处的，燕麦面馒头看着没有白面馒头白好看，但是营养价值要比从白面馒头要高，在蒸馒头的时候放一些玉米面，蒸馒头也是很好的，建议多吃一些粗粮，粗粮和细粮均衡，才会更健康

燕麦面馒头升糖指数

燕麦馒头升糖指数是88.

属于中升糖食物，同为中升糖食物的五谷类还有:红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包(麦粉红糖)、麦片等，所以如果患有糖尿病还是不要多吃燕麦片了。

即食燕麦片和传统燕麦片煮成的燕麦粥，升糖指数也差异很大。燕麦粥含糖，是因为燕麦在泡水软化的过程中，淀粉酶被活化，将淀粉分解为麦芽糖。喝燕麦粥与吃燕麦片，因着所需要的消化时间和含糖量，对餐后血糖的影响大不相同。而冲泡式的即食燕麦片与需要烹煮的传统燕麦片，两者做成燕麦粥后，升糖指数也有所不同。若想控制好餐后血糖，以传统燕麦片煮粥，会比冲泡的即时燕麦片来得好。