每天暴走一小时一个月能瘦多少

每天暴走一个小时可能会瘦5到10斤！但是要长久坚持下去才会有效果！必须要拉伸不然小腿会很粗！建议还是合理饮食清淡不要暴饮暴食对身体有利而无害，如果是大基数的朋友不建议快走，刚开始要慢走体重减下来了再快走配合拉伸！体型也会很好看！

每天暴走一小时一个月的话能瘦5~10斤。

这个也是根据你热量来定的，一定要通过有氧运动来减肥。选择合适正确的减肥方法，饮食方面要合理的饮食，不要暴饮暴食，吃辛辣刺激食物多清淡饮食，作息时间也要保证充足的睡眠，不要熬夜，一定要荤素搭配，每天要多喝水，利于排尿。