每天跑步14公里一个月能减多少

每天跑步14公里不一定能减肥，还要配合饮食控制才能达到良好的减肥效果。

每天运动是不错的习惯，很多人也是依靠跑步减肥，设想每天通过跑步能减掉很多肥肉。

但是科学的减肥方法是运动加饮食控制才行，减少碳水化合物的摄入，配合一定的运动，肯定能瘦下来