困在情绪里出不来怎么办

多出去走走，看看外面的世界，哪怕是花草树木。感受大自然的美好，呼吸新鲜的空气，再稍微的运动一下。只要尝试着做一下，就会从情绪中走出来，慢慢的理清思路。然后再重新开始新的生活，给自己放个假 ，多去做一些有意义的事情。可以去帮助一些小动物，收获不一样的幸福。