亚麻籽油能与橄榄油混合吗

亚麻籽油能与橄榄油混合，食用亚麻籽油可以添加到任何食物中，尽量不要单独饮用。将亚麻籽油与其他食物调和食用，才能使亚麻籽油乳化，以更好地吸收必需脂肪酸。可以拌凉菜、拌沙拉，也可以添加到汤、菜中，还可以与酸奶、麦片等混合食用。

亚麻籽油能与橄榄油混合吗

是可以混合吃的。烹调油中均含有各类脂肪酸，只是各自有不同的含量。人体摄入的脂肪酸只需达到两个平衡即可:一个是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，比例为1:1:1另外一个是n-3系多不饱和脂肪酸与n-6系多不饱和脂肪酸比例维持在1:4-1:6之间。

其中，大豆油、玉米油、葵花籽油等以多不饱和脂肪酸为主橄榄油、茶籽油、菜籽油、花生油等则以单不饱和脂肪为主我们摄入的动物肉类则能提供饱和脂肪酸。橄榄油、花生油、葵花油、大豆油等以n-6系多不饱和脂肪酸为主，而亚麻籽油、紫苏油等以n-3系多不饱和脂肪酸为主。

亚麻籽油能与橄榄油混合吗

亚麻籽油与橄榄油是能混合的，这两种油适合凉拌菜吃或者是一些小炒菜吃这样对咱们的身体吸收比较好，这两种油里头的维生素和矿物质含量都是比较高的吃起来对咱们的肠胃吸收都比较好，大家可以一天少量吃一小勺的这样的油对大门就可以了