如何放松身体不紧绷

听一些舒缓的音乐，尽量不去想不愉快的事情，也可以找好朋友聊天，说说心里话，实在不行，就去跑个步，保证让你不再紧绷。

让身体放松不紧绷的方法是深呼吸。具体方法是：平躺在瑜伽垫上，深吸一口气，屏住呼吸六秒钟，再缓缓的吐气，重复十次身体就放松下来了。

放松身体不紧绷，首要的是先放松紧张的心态，不要过多的去思考令人集中的片段，可舒展一下双臂，关节，哼一声自己喜欢的乐曲等。