每天撸铁一小时一年后变化

每天撸铁一小时，一年后你的身体会有很大变化，首先你的肌肉会变的很大，你的身材也会变得更好。身体也会越开越健康轻盈.其次坚持健身你的意志力也会变得越来越强，这在你平时的工作中也可以运用得到，遇到困难就想自己坚持健身，你的动力就有了。