引体向上正手反手区别更省力

在引体向上的时候使用正手的方法，可以锻炼前臂伸肌力量，也就是前臂背侧，包括指伸肌、桡侧腕长伸肌等肌肉的力量，同时也可以锻炼肱二头肌的力量。

如果是使用反手进行引体向上，可以锻炼前臂屈肌的力量，包括肱桡肌、旋前圆肌、指浅指深屈肌和尺侧腕屈肌，除了屈肌外，同时也锻炼肱二头肌的力量。

所以引体向上的时候进行正手和反手锻炼肌肉力量，除了肱二头肌和肱三头肌基本相似外，其他不一样，正手是锻炼伸肌群，反手是锻炼屈肌群。

以我自己锻炼时的感受来说，应该是反手更省力，因为反手肱二头肌参与度较高，能够很大程度上帮你分担了背部的发力，能让你拉起来更轻松以及能拉更多的个数，希望能帮到你[呲牙]