第一次健身房做什么项目 本文已影响 2.7W人 第一次进入健身房首先,看你身体目前阶段是否能够完成某个强度训练其次,做一个身体体能全方面检测 最后寻求专业教练最后, 初期以恢复体能为主 不是单纯的跑步机 椭圆仪等 而是全身性的训练